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Los 5 “Superalimentos” que debes conocer.

Los "superalimentos"que debes conocer.

Los 5 Superalimentos que debes conocer.

Si pusiéramos a examen nuestra  alimentación, nos daríamos cuenta de que no  es  tan nutritiva como debiera. En  ciertas ocasiones vivimos sin la cantidad  de nutrientes esenciales  necesarios  para una buena salud. Por  lo  que  es  una buena  idea  introducir  en nuestra   dieta algún superalimento. No  es una  solución para  todas las enfermedades, pero es un complemento alimenticio perfecto. 

¿Qué son los Superalimentos?

Son aquellos que tienen  un contenido extraordinario  de nutrientes. Se han  hecho muy  populares  gracias al  interés creciente de  la población  en  cuidarse y alimentarse más saludablemente. En el post de hoy te hablaremos  de 5 Superalimentos que sin duda debes conocer e incluir en tu dieta; aunque podríamos de hablar de muchos más.Aloe vera

  • Aloe vera : También conocida como sábila, es una planta originaria de África del Norte que ayuda  a mejorar la digestión y tratar los problemas del aparato digestivo. Actúa como un reconstructor de la flora intestinal y tiene propiedades que regulan la glucosa del organismo. Recomendada para diabéticos.Semillas de Chia
  • Semillas de Chia : Merecen  su mención de superalimento, puesto que  son  muy  ricas en fibra  y  antioxidantes. Excelente  fuente de  calcio, proteínas  y ácidos grasos Omega3.maca
  • Maca : Es una raíz, con un gran valor nutritivo en proteínas y minerales. Se le ha atribuido el poder de mejorar el sistema inmunológico,  de dar poder, fuerza, energía, vigor, ser anti estrés y anti fatiga.
  • Espirulina Es un alga unicelular de color verde azulado. Tiene un alto contenido en proteínas, y según diversos estudios, regula  la presión arterial, reduce el colesterol y su consumo mejora el rendimiento físico. Por su efecto saciante es usada en dietas de adelgazamiento.Ajo NegroEspirulina
  • Ajo Negro:  Es rico en vitamina C  y  otros antioxidantes debido  a  su proceso de fermentación; también se le  han atribuido muchas  propiedades saludables  y un gran potencial para disminuir el riesgo de padecer ciertas enfermedades. Se considera útil en el tratamiento para la hipertensión y también para combatir los niveles elevados de colesterol.

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