Entradas por Carmen Alonso

Efecto rebote en las dietas: Qué es y cómo prevenirlo

rápida de peso y el aporte calórico y nutritivo es muy poco, existe el riesgo de sufrir después de un tiempo de una consecuencia llamada “Efecto rebote” Los resultados de este efecto serán devastadores para la persona, ya que luego de haber perdido la cantidad de peso que deseaba, obtuvo mucho más sin siquiera sospecharlo. […]

Probióticos: Qué son, beneficios y como tomarlos

A diferencia de lo que se cree, no todas las bacterias y microorganismos representan un potencial problema para nuestra salud, muchos de ellos en especial los encontrados en la flora intestinal o microbiota intestinal tienen repercusiones positiva sobre nuestro bienestar y permite un correcto equilibrio de la salud del organismo. Existen condiciones especiales en las […]

Melatonina: beneficios y propiedades

¿Sufres de trastornos de sueño? Las preocupaciones, el estrés y la ansiedad pueden ocasionarnos insomnio, parálisis de sueño, terrores nocturnos e incluso enfermedades. Sin embargo, existe una hormona natural sintetizada por el cerebro que, durante la noche contribuye con la regulación del sueño y del descanso: la melatonina. Los beneficios de consumir un suplemento alimenticio […]

Falta de luz solar: cómo nos puede afectar el horario de invierno

Las bajas temperaturas de invierno provocan una disminución de la energía y del ánimo en muchas personas, ocasionando que quieran permanecer más tiempo en casa y dejen a un lado el calor del sol. No es un secreto que en horario invierno el frío del exterior es mucho mayor que los rayos solares, lo que […]

Alimentos que aumentan la presión arterial

Millones de personas alrededor del mundo sufren hipertensión arterial, condición médica en la que además del tratamiento, la dieta es un factor fundamental para mantener los niveles de tensión arterial estables. La presión o tensión arterial se refiere a la fuerza con la que la sangre viaja por el cuerpo, por ello es imprescindible que […]

Cúrcuma con bioperina: beneficios y propiedades

Estudios científicos han demostrado que un suplemento alimenticio a base de cúrcuma y bioperina tiene una serie de ventajas importantes para la salud de los seres humanos. La unión de estos dos productos resulta efectiva, ya que la piperina presente en más de un 95% en la bioperina, logra aumentar la absorción de la curcumina […]

Las legumbres, un alimento ideal para el invierno

El invierno es una de las cuatro estaciones del año, por lo general empieza en diciembre y culmina en marzo. Durante esta temporada las temperaturas disminuyen y, por tanto, hay quienes olvidan sus rutinas de entrenamiento y las comidas sanas necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Es muy común que, durante el invierno aumente […]

Beneficios de los suplementos de ajo negro

El ajo negro es una variable del ajo común que ha sido expuesto a calor bajo por un tiempo prolongado, lo que ocasiona que su concha adquiera un color tostado y los dientes se tornen negros, blandos y con una textura cremosa. Existen varias hipótesis acerca del descubrimiento del ajo negro, una de las más […]

¿Cómo prevenir la aparición de durezas y ampollas en los pies?

Las ampollas y callos en los pies suelen ser un problema común que afecta a un gran número de personas, sobre todo a los deportistas o personas que practican alguna disciplina exigente que pueda lesionar estas extremidades, como es el caso de los bailarines de ballet, los tenistas o maratonistas. Aunque el cuidado de los […]

Final de verano: ¿Cómo protegernos de las bajadas de temperatura para no coger un resfriado?

Al final del verano cuando el otoño comienza a sentirse es cuando más debemos comenzar a protegernos de los refriados. Tomar suplementos y vitaminas que refuercen las defensas de nuestro sistema inmunológico será el primer paso para no enfermarnos de los comunes resfriados que se presentan con los cambios de estación. Estudios científicos han demostrado […]